Dieta basada en la Cronobiología

 

Sabéis lo que es la Cronobiologia? Yo tampoco lo sabía.

Pues la Cronobiología se ocupa de estudiar los mecanismos por los que se producen los ritmos biológicos y sus aplicaciones en biología y medicina.

Esto quiere decir que desde que nos levantamos hasta que nos acostamos tenemos diferentes ritmos, y la dieta basada en la Cronobiología regula eso precisamente. Hay ciertos alimentos que se pueden comer, dependiendo de las horas del día en los que los ingerimos.

Según la doctora que me ha puesto la dieta, es una dieta para adelgazar en un principio y luego tiene un mantenimiento muy fácil, con no comer los alimentos prohibidos en las horas prohibidas, por lo que es muy difícil que se vuelvan a coger los kilos que nos estamos quitando ahora.

Me convenció bastante y empezamos la dieta.

Días antes de ponerme a dieta

La primera semana va a ser de adaptación. Muy sencilla y fácil de llevar, que apenas te das cuenta que estás a dieta. Es una Dieta Hipocalórica.

Para desayunar: 

- Café con leche, infusión o yogurt.

- Tostada con aceite y tomate, mermelada o miel, cereales (sin chocolates ni frutos secos) y/o biscotes.

Media mañana:

- Una fruta, yogurt, leche....con café o infusión

Comida:

- Un plato de pasta, arroz, legumbres

- Un plato de verduras de cualquier tipo

Media tarde:

- Fruta, yogurt, leche....con café o infusión

Cena:

- Una porción de carne, pescado, huevos y/o quesos frescos

- Un plato de verduras.

Es bastante fácil, hay que acompañarla con 2 litros de agua, como se ha de beber siempre, y si sales, bebe sólo bebidas light.

Además, hay una cosa imprescindible: Hacer algo de ejercicio. 

Yo me lo he tomado muy en serio, y voy a ir al gimnasio y a clases de salsa. 

Hay que empezar a mover el esqueleto, y qué mejor que con el Just Dance de la Wii, muy divertido y haciendo ejercicio.

Yo es lo que hago y los resultados son importantes. Lo recomiendo 100%.