He perdido sólo 500 gramos.
No he podido pasar al baño por mi misma, con lo que he tenido que recurrir a ayudas para ello.
Y con un sólo día de ejercicio a la semana, me he dado cuenta de que no es suficiente.
Así que me he apuntado al gimnasio
Un gimnasio sólo para mujeres, que combina ejercicio con máquinas, y en 30 minutos realizas el circuito.
Y os puedo asegurar que es suficiente.
Aquí me aseguran que voy a perder peso y volumen, que es lo que más me sobra, porque retengo mucho líquido.
La doctora me ha mandado unas pastillas para la circulación de la sangre y para la retención de líquidos.
Así que habrá que tomarselo un poco más en serio, porque quiero adelgazar unos cuantos kilos, y sé que me cuesta mucho, porque llevo así mucho tiempo.
Mi cuerpo va más lento de lo normal, aunque tenga regulado el tema de la tiroides con el tratamiento de Levotiroxina de Sodio, pero ya no funciona igual que hace unos años.
Pues manos a la obra, y a perder un poco más en esta semana.
La dieta ha cambiado un poco también:
Desayuno: Café con leche, yogurt o infusión
Jamón de York, Serrano, Lacón y/o Queso Curado
Media mañana: Igual que desayuno
Comida: Carne, pescado, huevos y/o quesos frescos
Verduras de la dieta disociada (lechuga, escarola, endibia, acelga, espinaca, repollo, coliflor,
espárragos, alcachofa, tomates verdes, apio, rabanos, pimientos verdes, calabacín, calabaza,
setas, brócoli)
Merienda: Fruta con infusión o café (sin leche)
Cena: Verduras (ensalada, gazpacho, pisto, menestra, puré de verduras.....)
- No tomar vino ni alcohol
- Se puede aliñar con limón
- Poco aceite
Seguro que con esta pierdo un poco más. Os lo iré contando. Porque yendo todos los dias al gimnasio y haciendo la dieta estrictamente, seguro que lo consigo.
